praca w

j/w Moze polubisz treningi po osiagnieciu pierwszych wynikow, inaczej bedzie to "syzyfowa praca". Klucz to dobre nastawienie i wytrwalosc, bo po co robic w zyciu cos czego sie nie lubi? Szkoda czasu, carpe diem Pozdro

uff, czyli przy najmniejszej aktywności typu praca siedząca to wychodzi m/w te 1600-1700, czyli do jakiego najniższego poziomu (BMR czy zapotrzebowania zerowego) mogę zejść na mojej redukcji (chodzi mi o zdrowe zejścia oczywiście)? cały czas się uczymy-to jest piękne!:)

reset w mojej psychice jest synonimem usprawiedliwienia( ciężka praca nad patologicznymi schematami!) więc dodawanie kończy się z resetem. wiem, ze dla osoby, która nie miała nigdy zaburzeń żywienia brzmi to jak jakas głupizna, ale dla mnie jest to bardzo poważne wyzwanie, coś jak anorektyczka, która nie zaczyna normalnie jeść tylko dlatego że [...]

Witajcie Kobietki! Aniu-u mnie też wyjdzie 1 do 2 kg dziennie Prawdę mówiąc ziolonych to jem malutko, prym wiedzie niezaprzeczalnie marchew Wrong-i w tym miejscu to nie przypyerdalanie ale słuszne pytanie być może fizyczny głód owszem czuję, ale czy to tylko fizyczny głod?! za młodzienczych głupkowatych wymysłów, jak np. nie jedzenie po 16(aż [...]

[...] to cwiczenie?? ono ma Cie nauczyc w pelni retrakcji, jak najszybciej to opanujesz? trzymaj sztange z tylu nie z przodu to jest raz, dwa nie wznos ramionami ku gorze (czyli praca bicepsow i bocznych aktonow - glownie, a minimalnie tylnich) tylko zgniataj mocno lopatki do siebie i sam zauwazysz ze barki sie "unoszą". Zmieniony przez - [...]

[...] : Co do kategorii nie jestem pewny, lecz celowalbym bardziej pod meska sylwetka/fitness. - Nie pracuje, aktualnie podchodze do matur. Koniec matur planowany na 22 maja i praca sezonowa na lipiec i sierpien jako ratownik nad jeziorem. - Aktywnosc w ciagu tygodnia : 4 treningi silowe, 4 treningi cardio (co tydzien zmniejszam ilosc), 2 treningi [...]

[...] kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku życia trenuję pływanie, przez 6 lat 2x dziennie 5x w tyg. Aktualnie od roku nie [...]

Witam wszystkich :) Myślę, że warto spełniać swoje marzenia a przede wszystkim starać się osiągać w życiu jakieś cele nawet te, które wydają się nam bardzo trudne.. i właśnie dlatego tu jestem.. Chciałbym spróbować kiedyś wyjścia na scenę i pokazania innym tego czego dokonałem w swoim życiu ;) Z drugiej strony chciałbym się też dowiedzieć czy w [...]

2.dyscyplina i kategoria: Juniorzy męska sylwetka/Juniorzy w kulturystyce klasycznej 3. wzrost: 184 4. waga: 89kg 5. wiek: 21 lat 6. rodzaj pracy zawodowej: praca na produkcji ( czasami siedzaca czasami stojaca ) 7. Staz treningowy: ponad 3 lata.. Zaczynalo sie od silowni w piwnicach :P Tak powazniej z glowa trenuje okolo 2 lata 8. Rodziaj [...]

[...] 12 tyg ACL jest najsłabszy mechanicznie. Cwicząc w pozycjach izolowanych ACL musi super mocno pracować by przerabiac ruch toczenia na ślizg w stawie. Dodatkowo pojawia sie praca ekscentryczna mięsnia prostego uda ktory mocno przyciska rzepkę do stawu - niefajnie. 4) ten bol przy maksymalnym zgieciu czesto wynika z braku biernego koncowego [...]

no ale ja nie moglem miec odpowiedniej rehabilitacji (czyli conajmniej 3 razy w tygodniu - tak to rozumiem) bo praca i brak czasu nie pozwalały na to. i to pisze o priopercepcji, bo ćwiczyć mieśnie to ja zacząłem za szybko - i to jest powód powstnia blizn w stawie kolanowym. A co do powrotu do gry po pół roku, to kogo znasz kto po 6 miesiącach już [...]

[...] https://twitter.com/JonnyBones/status/1267193705238167552 W ostatnim wpisie, Jones pożalił się, że nie jego zdaniem jego praca nie jest doceniana. „Ranię siebie za każdym razem, kiedy wychodzę do walki i dostaję cios w głowę, ale nie czuję już, aby moje wynagrodzenie było tego warte.” [...]

I kilka fotek sprzed tygodnia. Cale dnie poza domem, treningi 2x dziennie, praca i totalny brak czasu na wszystko... Tez problemy rodzinnie, przeprowadzka i nie wiem jak sie nazywam... W kazdym razie działam cały czas i staram sie nie narzekać. Bo jak to mówią "Nikt nie powiedział że będzie łatwo, ale wiedz, ze bedzie warto" [...]

Również życzę wszystkim Wesołych Świat oraz wysokiej formy. Ja teraz troszkę zapracowany, tą gonitwą przedświąteczną , a po za tym jeszcze praca i trening, ale to nic wszystko będzie dobrze zaraz święta. Ostatnio zarypiste filmiki nakręcił Jaruś - muszę tego poprobować ile zrobię tym sposobem. Mareczek szaleje z dwudziestką na poręczach - też [...]

Witam tu wszystkich :) Siemka Łukix,Siemka Matkus Daniel pisze wybaczcie że dopiero teraz nie mam nic na swoje usprawiedliwienie:P praca robi swoje...mogłem napisać wcześniej ale jakoś nie miałem motywacji :)i jako świerzak tutaj nie będący w temacie wolałem przeczytać wasze posty zanim coś napisze jeśli chodzi o mnie to ćwiczę z 2 razy w tygodniu [...]

sylweta wyskokowa i to pisze całkiem szczerze,biorąc pod uwage Twój wiek to tym bardziej(nie jeden 30 latek gorzej wygląda) ,musiałes zajmowac sie w zyciu jakimis sportami ,no albo nie wiem jakas praca fizyczna czy geny "cóós":)) ,w ogóle nie jestes zapuszczony Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-05 13:08:28

[...] tylko ręce,to zupełnie się z Tobą nie zgodzę :) Mięśnie najszersze pracują w takich ruchach jeszcze mocniej jak podczas podciągania technicznego.Różnica jest tylko taka,że praca mięśni pleców nie jest odciążana za pomocą nóg i dlatego tak stosunkowo mało powtórzeń.Jeszcze się tydzień pobawię w podciąganie siłowe,bo chcę tą techniką zrobić [...]

[...] na MP. Tak bardzo bym chciał się z wami spotkać już na Pucharze w Pabianicach i o tym dosłownie marzę , chcial bym wziąść też udział dlatego żeby zobaczyć i oswoić się z atmoswerą. Ale nie mogę przyjechać, bo rodzina, praca i czuł bym się nieodpowiedzialny, gdy bym przyjechał. Może kiedyś się to zmieni to będę jeździł na wszystkie imprezy.

Nie no tirówki to brudne i wogole ble heheh w sumie praca taka dosc ciezka ale za 2,5h roboty mam 100zl wiec sie opłaca hehe

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]